เลือกรองเท้าผู้สูงวัย ยังไงให้ถูกใจคนใช้ มั่นใจคนซื้อ

เลือกรองเท้าผู้สูงวัย
ยังไงให้ถูกใจคนใช้ มั่นใจคนซื้อ

เลือกรองเท้าผู้สูงวัย

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในวัยสูงอายุ สุขภาพร่างกายที่เคยแข็งแรงกลับมีปัญหามากมายรุมเร้า แม้กระทั่งเท้าที่ใช้เดินได้อย่างคล่องแคล่ว เมื่ออายุมากขึ้นบริเวณฝ่าเท้า ส้นเท้า หรือปุ่มกระดูกต่างๆก็บางลง ทำให้ประสิทธิภาพการดูดซับแรงกระแทกเวลาเดิน ยืน หรือวิ่งลดลง ส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย หรือมีความเสี่ยงในการลื่นล้ม ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายที่ไม่คาดคิดตามมาได้ หากรองเท้าที่ใส่นั้นไม่เหมาะสมก็สามารถส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเท้า โดยเฉพาะ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน แผลที่บริเวณเท้าอาจลุกลามจนต้องตัดนิ้วหรือเท้าทิ้งได้ หรือในบางรายอาจจะมีอาการปวดเท้า เนื่องจากใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม และคับเกินไป ดังนั้น การเลือกใช้รองเท้าที่มีคุณภาพ และเหมาะสมก็จะช่วยให้ผู้สูงวัยสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข และปลอดภัยมากขึ้นค่ะ

 

เลือกรองเท้ายังไงดี ?

1. เลือกรองเท้าที่มีขนาด และรูปร่างเหมาะสมกับเท้า

  • รองเท้าควรยาวเกินนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดประมาณ ½ นิ้ว
  • ความกว้างพอดีกับเท้า และไม่บีบรัดจนเกินไป ส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้า ต้องตรงกับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้า ซึ่งอยู่ประมาณโคนนิ้ว
  • ไม่ควรเลือกรองเท้าที่หลวมเกินไป เพราะ อาจทำให้สะดุดล้มเวลาเดินได้ง่าย และไม่ควรเลือกรองเท้าที่คับจนเกินไป เพราะ อาจจะให้ปวดเท้า กระดูกเท้าบิดงอผิดรูป

2. ควรใช้รองเท้าแบบหุ้มส้นมากกว่าแบบเปิด แต่หากใช้รองเท้าแบบเปิดควรมีสายรัดส้น เพราะรองเท้าแตะอาจทำให้ลื่นล้ม หรือเกร็งเท้าเวลาเดิน นอกจากนี้ไม่ควรเลือกรองเท้าแตะแบบคีบ เพราะอาจทำให้เกิดแผลที่ง่ามนิ้ว

3. ควรใส่รองเท้าส้นเตี้ย ความสูงของส้นรองเท้าไม่ควรเกิน 1 นิ้ว เพราะ น้ำหนักจะเทไปที่เท้าส่วนหน้า กล้ามเนื้อขาต้องออกแรงเกร็งมากเวลาเดิน ทำให้ปวดเท้า และมีความเสี่ยงในการข้อเท้าพลิก หรือหกล้มได้ หากเลือกรองเท้ามีส้นควรหลีกเลี่ยงรองเท้าที่เป็นส้นหมุด หรือส้นแคบ

4. วัสดุหุ้มด้านบนของรองเท้าควรระบายอากาศได้ดี เช่น หนัง หรือผ้า ไม่ควรใช้รองเท้าพลาสติก

5. พื้นรองเท้าด้านนอกควรมีความแข็งแรง ไม่บิดงอง่าย และสามารถกันลื่นได้ดี พื้นรองเท้าด้านในควรมีความนิ่ม ยืดหยุ่นได้ และมีความหนามากพอที่จะช่วยลดแรงกระแทก

6. รองเท้าควรปรับขนาดได้ อาจเป็นแบบเชือกผูก หรือ Velcro Strap

Content14-1

7. หากรองเท้าที่ซื้อไม่พอดีกับรูปเท้า ควรซื้อแผ่นบุรองเท้ามาเสริมเพื่อให้กระชับมากที่สุด

8. รองเท้าคู่ใหม่ที่ดี ควรลองใส่ประมาณ 1-2 ชั่วโมง ใส่แล้วต้องไม่เกิดแผลพอง หรือระคายเคืองเท้า หากมีปัญหาดังกล่าว ควรแก้ไข หรือเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่

วัดขนาดเท้ายังไงดี ?

Content14-2

    • หากไม่สามารถพาผูู้สูงอายุไปซื้อได้ด้วยตนเอง ให้วาดเท้าบนกระดาษ เพื่อเทียบกับขนาดจริงแทน  แต่ควรพาไปเลือกเองจะดีที่สุด เพื่อให้ผู้สูงอายุลองสวมยืน และเดินหลายๆรอบ เพื่อดูรอยกดทับผิดปกติ
    • ควรวัดขนาดใหม่ทุกครั้งที่ซื้อ เพราะขนาดของเท้ามีการเปลี่ยนแปลงตามกระดูก และเนื้อเยื่อต่างๆ
    • ควรวัดขนาดเท้าในตอนเย็น เพราะ เท้าค่อนข้างบวมเต็มที่แล้ว
    • ขณะวัดต้องยืนลงน้ำหนัก เพราะ ขนาดเท้าจะเปลี่ยนไปเมื่อลงน้ำหนัก ควรวัดทั้ง 2 ข้าง เพราะขนาดเท้าอาจจะไม่เท่ากัน