กอดผู้สูงอายุ ก็เป็น “ยารักษาโรค” ชนิดหนึ่ง

กอดผู้สูงอายุ ก็เป็น "ยารักษาโรค" ชนิดหนึ่ง

กอดผู้สูงอายุ

การกอดถือว่าเป็นยาทางใจที่ดีอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ต้องไปซื้อหาจากที่ไหน แค่เพียงคุณใส่ใจกันและกัน เพราะการกอดคือภาษากายที่สื่อสารออกไปว่า คุณยังรักและเห็นความสำคัญคนคนนั้น

ใครว่าการกอดจะจำกัดเฉพาะในคนหนุ่มสาวเท่านั้น การกอดยังรวมถึงแม่กอดลูก ผู้สูงอายุกอดหลาน ซึ่งการกอดในแบบหลังสุดเป็นการกอดเพื่อให้ความสุขกับผู้สูงอายุได้มากเลยทีเดียว เพราะสำหรับผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกโดดเดี่ยว และความเหงามากมาย การกอดถือว่าเป็นสิ่งที่เติมเต็มความรู้สึกของผู้สูงอายุได้ดีทีเดียวค่ะ ...

งั้นเรามาลองดูผลการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์จากการ กอดผู้สูงอายุ ที่มีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจกันดีกว่าค่ะ

ประโยชน์ทางร่างกาย

  • ป้องกันโรคหัวใจ เพราะ การกอดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนออกซิทอกซิน (oxytocin เป็นฮอร์โมนแห่งความรักที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกรักและผูกพันกัน )
  • ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด
  • สมองหลั่งสารโดปามีน (dopamine) ซึ่งก่อให้เกิดความสุข ความพึงพอใจ ความปิติยินดี ความกระฉับกระเฉง และยังก่อให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขตัวอื่นๆ อีก ได้แก่ สารเอนโดรฟิน (endorphin) และเซโรโทนิน (serotonin)
  • ลดอัตราการเต้นของหัวใจ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี
  • กระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายดีขึ้น ผลที่ตามมาคือร่างกายจะกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรง

Content3-2

ประโยชน์ทางใจ

  • รู้สึกอบอุ่น
  • รู้สึกมีความสุขและพึงพอใจ
  • รู้สึกเป็นที่ยอมรับ
  • รู้สึกผ่อนคลาย
  • สามารถเอาชนะความกลัว
  • มีความรู้สึกกล้าหาญที่จะเผชิญความท้าทายต่างๆ

 

" อยากจะกอดนะ...แต่ก็รู้สึกเขิน
เลยไม่รู้จะทำยังไง ? "

เทคนิคเอาชนะความเขิน

เพราะวัฒนธรรมไทยไม่ได้มีพื้นฐานทางสังคมในการแสดงความรักต่อกันด้วยการกอด ดังนั้นเวลาจะกอดใครแต่ละครั้งเราก็อาจจะรู้สึกขวยเขินไม่มากก็น้อย จนอาจจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะกอดเลยก็ได้ ดังนั้นเราจึงมีเทคนิคที่จะช่วยคุณเอาชนะความเขินแล้วกล้าอ้าแขนกอดคนอื่นมาฝากค่ะ

  • คิดเสมอว่า...กอดดีกว่าไม่กอด หากคุณลังเลว่าจะกอดผู้สูงอายุใน บ้านดีหรือไม่ เพราะใจหนึ่งก็อาย แต่อีกใจหนึ่งก็อยากกอด ถ้ามีความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้น ลองคิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากการกอดดูว่า หลังจากที่คุณกอดท่าน ทั้งท่านและคุณก็จะได้สัมผัสถึงความรัก ความผูกพัน เกิดความรู้สึกปิติอิ่มเอมใจ
  • ถ้าความรู้สึกลึกๆ ของการไม่กล้ากอด เพราะกลัวท่านจะปฏิเสธไม่อยากถูกกอดก็คงต้องบอกว่า ความกลัวนี้อาจจะไม่จริงเสมอไป เพราะผู้สูงอายุทุกคนล้วนอยากได้รับความรักจากลูกหลาน แม้ว่าท่าทางภาย นอกของท่านอาจจะดูเฉยๆ แต่การกอดคือภาษารักที่สื่อออกไป ดังนั้นท่านก็จะรู้สึกดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณเข้ามากอดท่าน เพราะการกอดทำให้ท่านรู้ว่าคุณยังรักและเห็นความสำคัญของท่านอยู่เสมอ

นอกจากนี้ การกอดไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ถูกกอดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับผู้ที่กอดด้วย เพราะการกอดนอกจากจะสร้างความรู้สึกว่าตนเองได้รับการยอมรับแล้ว ยังทำให้ผู้นั้นรู้จักที่จะเปิดเผยความรู้สึกของตนเองกับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นการเสริมสร้างทักษะมนุษยสัมพันธ์กับผู้อื่น แล้วก็จะทำให้มองผู้คนรอบข้างในแง่ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ก็ยังทำให้จิตใจอ่อนโยนขึ้น และท้ายที่สุดก็คือความสุขที่จะตามมา ...

อย่าลืมกลับไปกอดคนที่คุณรักกันนะคะ :]

ที่มา :  www.healthtoday.net

กอดผู้สูงอายุ ก็เป็น “ยารักษาโรค” ชนิดหนึ่ง